Le saviez-vous ?
Votre espace de travail en PASS ou en L.AS :
Vous allez y passer presque 80 % de votre journée (hors temps de sommeil dans votre lit😉) !
Alors, il devient un espace V.I.S. (Very Important Study) dès votre rentrée à la fac de médecine et pharmacie. Il va vous servir à booster votre concentration, votre mémorisation et votre apprentissage.
Du coup ?
Il doit être pensé dans cet objectif.
Creusons un peu…
Imaginez-vous comme un pilote d’avion dans son cockpit :
Vous avez besoin d’avoir toutes les commandes à portée de main et d’avoir un champ de vision clair pour bien piloter votre année d’accès aux études de santé. Et un pilote en plein vol n’est pas là pour exploser son record sur Candy Crush…
Voici 5 astuces récoltées sur le terrain auprès d’étudiants ayant été admis en médecine, pharma, kiné, sage-femme et dentaire :
#1 Cloisonner
Votre espace de travail doit être un lieu où vous vous sentez bien, où vous avez créé une ambiance pour étudier.
On ne va pas se mentir : une chambre d’étudiant est plutôt petite…
Alors, isolez votre espace de travail de votre espace de repos. Vous créez ainsi un lieu dédié à vos études. Le simple fait de vous y assoir mettra plus facilement votre corps et votre esprit au travail.
#2 Simple Life
Laissez votre bureau sans élément superflu.
Imaginez un bureau où trainent dessus vos cours, votre peluche Pikachu fétiche, votre album manga favori et une vieille boite à pizza au couvercle bien gras… Alors là, bonjour les sources de distraction, vous êtes d’accord ?
Donc, faites-vous un bureau minimaliste : ne mettez que ce qui sert à étudier, déménagez le reste ailleurs.
Un tableau blanc accroché face à vous permettra de visualiser ce qui est important pour vous (planning, objectifs, schémas, rappels de cours, notions difficiles).
#3 Lumière
Le nombre d’heures d’ensoleillement n’est pas très élevé en Normandie, surtout en automne et en hiver…
Prévoyez donc une bonne lampe de bureau qui illuminera votre espace de travail sans vous éblouir.
Certains ont trouvé qu’une lumière chaude stimule leur créativité. D’autres préfère une lumière froide intense pour une plus grande concentration.
#4 Sans interruptions
Un visage dans votre champ visuel… et « bam » votre concentration s’évapore !
Le problème avec ça ?
Votre cerveau aura besoin d’environ 3 minutes pour se reconcentrer. Et plus vous êtes interrompu, plus vous avez du mal à vous reconcentrer.
Alors, si vous travaillez en binôme, placez-vous à côté ou dos-à-dos.
Et le smartphone ?
Une vraie plaie pour la concentration !
Mettez-le en mode silencieux à l’autre bout de la pièce jusqu’à votre prochaine pause.
Vous travaillez sur PC ou MAC ? Mettez les notifications en sourdine.
Beaucoup ont trouvé efficace de rentrer dans des bulles de concentration de 30 à 45 mn pour commencer. Ils ont allongé ces périodes jusqu’à 1h ou 1h30 sans interruption.
#5 Soundless
Avec ou sans bruit ?
En fait, ce sont surtout les bruits de voix humaines qui nous coupent dans nos pensées. Qui n’a pas souffert dans le bus d’être à côté de quelqu’un qui braille au téléphone ! Donc, isolez-vous dans votre bulle !
Travaillez sans bruits de conversations, de machine à laver…
Certains étudient avec leurs playlists préférées voyant que ça les aide à rester concentrés.
En conclusion :
Faites-vous du bien pendant vos études :
Préparez-vous un espace de travail minimaliste, bien rangé, dédié uniquement à cet usage.
Vous trouverez qu’il est plus facile et rapide de vous concentrer sur vos cours.
Un dernier rappel :
L’être humain est bien programmé pour réfléchir. Vous êtes donc génétiquement équipé pour vous concentrer sur des temps de plus en plus longs.
Oui, votre cerveau peut apprendre ou réapprendre à se concentrer avec un bon environnement et les bons outils sous la main.
A une condition ?
Avoir envie !
Alors comment rester motivé comme jamais tout au long de l’année ?
Lisez notre article « 6 conseils méthodos pour vous organiser sans vous épuiser ».
